건강을 위해 운동하라

 

 

다양한 연구가 신체적 무활동과 질병의 연관관계를 설명했다.


앉아있는 시간에 대한 모든 질환의 생존율

페닝턴 생물의학연구소의 연구팀에 따르면 오래 앉아있는 것은 건강에 매우 부정적인 영향을 끼친다고 한다. 17,000명 이상의 참가자를 동원한 장기 연구는 오래 앉아있는 것은 심혈관질환 및 기타 여러 질환으로 사망할 확률을 높인다고 밝혔다. 이는 신체적으로 활발한 대상자들에 대해서도 적용됐다. 오래 앉아있는 것은 주기적인 운동으로도 보완할 수 없다는 것이다. 따라서 현대사회에서는 적당한 운동이 건강한 생활에 필수적이다.

앉아있는 시간과 질환, 심혈관질환, 암의 사망률”에 관한 보고서 링크  PDF (1.1 MB)
© MEDICINE AND SCIENCE IN SPORTS & EXERCISE, 2009

Study confirms fewer sick days taken

A study run by Prof. Detlef Krüger at the Research Group into the Sociology of Work and Technological Design (FGAT GmbH) in Berlin uses a cost-benefit analysis to show how companies can benefit from high desks.

Long-term study (1997–2003) with unambiguous results: Of all the benefits

  • 75% are increases in productivity due to increased job satisfaction
  • 15% are savings by avoiding accidents at work (sick days taken as staff cannot work due to musculoskeletal system problems)
  • 10% are the avoidance of costs due to employee turnover, and improved quality

This leads to

  • greater job satisfaction and staff motivation
  • benefit-cost ratio of about 10.0

Every euro invested gives a return on investment of about 10 euros.